Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej. A na przykład w dni nietreningowe też jeść ten posiłek białkowy wieczorem? Aha, no i sos znalazłem bez cukru i trudno będzie go wyrzucić bo jestem uzależniony od sosu pieczarkowego ;) Zmieniony przez - pavloo w dniu 2016-07-20 21:23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej. A na przykład w dni nietreningowe też jeść ten posiłek białkowy wieczorem? Aha, no i sos znalazłem bez cukru i trudno będzie go wyrzucić bo jestem uzależniony od sosu pieczarkowego ;) Zmieniony przez - pavloo w dniu 2016-07-20 21:23:03 sprobuj samemu skominowac dobry sos, z wlasnych sklandikow;-)
[...] w tej chwili chleb razowy żytni (4 kromki) 100g chudego twarogu 130g tuńczyka w wodzie łyżka oliwy z oliwek sezam (pewnie nie wszystkim się "wpasuje" ale mi jak najbardziej) pomidor rzeżucha herbata bez cukru serek mieszamy z sezamem i tuńczykiem, dodajemy oliwę, całość na chlebek, na to pomidor i rzeżucha prosto i szybko smacznego
właśnie lubie sobie wypic takiego tiger tego bez cukru zawsze mnie pobudzi bo jestem juz dłuższy okres na venomie ale jego działania pobudzając zredukowały sie i to znacząco chciałbym zeby miec siły witalne przez cały dzień a ostatnio troche mi spadają czuje troche osłabiony ;/ może zwiększyc ww?
złąpie troche weny twórczej to bedzie trzeba zrobic;-) wyglada bardzo dobrze bedzie trzeba sie rozejrzec za galaretka bez cukru Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-13 09:42:11
[...] dyskusji herbaty te działaja jak o-3 czyli tylko prpzdrowotnie masy ani redukcji na tym niezrobisz a to czy warto kupywac jak najbardziej sam pije zielona i czerwoną do tego miete i sobie chwale poprawiają trawienie i co wazne pozbyłem sie nałogu picia słodzonych cukrem herbat co jest bardzo niezdrowe :) :) herbatkki bez cukru Rulleeezzzzz :)
[...] 2-3 czubatych łyżeczek, takich wypiję 1-2 dziennie herbaty też pijam sporo - ciemnej, liściastej oraz zielonej... jak na razie odstawię kawkę, herbaty piję odruchowo, więc ciężko zrezygnować oczywiście wszystko bez cukru taurynka też średnio na mnie działa <testowałem>, zobaczymy jeszcze inne specyfiki, które poradziliście dzięki za odp.
[...] po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki rozloz sobie co 3godziny.Poprostu przed bieganiem/rowerkiem nie jedz nic przynajmniej 1.5 godziny.Mozesz tez pic zielona herbatke(bez cukru oczywiscie, ale mozesz dodawac slodzik)Pij duzo wody, ale tez nie przesadzaj :)Mozesz tez polykac jakies witaminy dodatkowo jak masz.Oczywiscie jak ktos zaproponuje [...]
aha chodzilo mi o to zeby top byl ostatni posilek "np. o 21" :)Twarog oczyeiscie chudy, jak bedzie za suchy(ja np. nie przepadam za bialym serem) to mozesz dodac troche marmolady oczyeiscie bez cukru.
Tzn kawę piję bez cukru (z cukrem jest okropna). Chodzi o to ciasto :) Dzięki za linki, poczytam w domu. Chociaż co może się stać od malutkiego kawałeczka ciasta wliczonego w bilans... ;-)
cienko poczytaj na forum moge na poczatek podsunąć sniadanie musli z mlekiem i wylicz ile ci potszebne jak ćwiczysz na siłowni to na kolacje jedz twarog z mlekiem bez cukru
[...] i produkty wysoko przetworzone od czasu do czasu wiadomo.. jak ze wszystkim trochę można dodać, tylko to ma być ryż z dodatkiem sosu, a nie sos z ryżem jak kupujesz to te bez cukru i tłuszczu myślę, że te w słoikach już są lepsze np. jakiś meksykański najlepiej samemu sobie robić np. na bazie pomidorów ryż możesz też podlewać oliwą, olejem z [...]
[...] sie ze pomysl z poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, ale bez cukru? Prosze, napisz mi chociaz z jakich produktow moge sobie ulozyc dzienny jadlospis. Jeszcze jakbys mogl wspomnij o dniach ladowania, co wtedy i w jakich proporcjach [...]